| 高血圧に効く、日本酒ぶろ 日本酒には、体をあたためて肌や髪に潤いを与える効果があります。昔の芸者さんは、日本酒で髪を洗い、つやを出したといわれています。 日本酒の持つ体を温めるという作用を利用して、高血圧の改善に役立てようというのが、ここで紹介する日本酒ぶろです。 |
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普通に入浴するだけでも、体を温め血液の流れをよくして疲れを解消するのに有効ですが、おふろの中に日本酒を入れて入浴することで、より全身の新陳代謝を活発にして血管を拡張し、血流が改善されます。その結果、血圧を安定させることができるのです。
日本酒ぶろの体を温めたり、血圧を下げたりする作用に関して、健康な男性を対象に、何も入れていないおふろ（淡水）と、日本酒を入れたおふろに入浴した後の、体内の温度を示す直腸温（直腸に温度センサーを差し込んで測定した温度）が、どのように変化するかを調べた実験があります。
この実験では、４０度の高温浴では、淡水でも日本酒ぶろでも、体内温度の上昇に差が見られなかったものの、３７度の比較的ぬるめのお湯では、淡水の場合、入浴２０分後に37.2度までにしか体内温度が上昇しなかったのに対して、日本酒ぶろでは37.4度まで上昇することがわかりました。
このことからも、ぬるめの日本酒ぶろにゆっくり入ることは、体内温度を上昇させ、しかもその効果を持続させる効果があることが、おわかりいただけるでしょう。
日本酒ぶろに入ると、このような日本酒の温浴効果によって高血圧が改善されるのです。
普通の淡水ぶろでは、お湯の温度に関係なく、入浴後２０分たつと、血圧は安静時の状態に戻るとされています。
しかし、日本酒ぶろに入ると、湯上り直後から最小血圧（正常値の目安は９０ミリ以下）が下がり始め、上がってから２０分経過した後も、安静時よりも血圧の低い状態が保たれるようです。
一般に下がりにくいのは、最大血圧（正常値の目安は１４０ミリ以下）よりも、むしろ最小血圧のほうだといわれているだけに、高血圧に悩む人は、是非日本酒ぶろを試してみるとよいでしょう。
日本酒ぶろは、日本酒の有効成分を皮膚から吸収するとともに、においの成分などを鼻から吸って体内に取り込むことになります。したがって、直接飲むよりも、アルコールの作用は、格段に穏やかです。
また、入れる日本酒の量も、お湯の量と比べると大変少ないので、アルコールが苦手という人にも安心して勧められる方法です。
なお、お湯の量を肩が少しでるぐらいの水位にしておくと、心臓への負担を軽減することができます。
【やり方】
浴槽に張ったぬるめ（約３７度）のお湯に、日本酒を四合（約７２０ミリリットル）入れ、ゆっくりと約２０分間入浴します。
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